Ketika berbicara soal patah hati, pasti masing-masing orang punya cara yang berbeda untuk meresponnya. Ada yang sengaja menyibukkan diri bekerja sepanjang waktu, ada pula yang memilih untuk bersenang-senang keluar dan bertemu orang baru untuk melupakan sang mantan, atau lebih memilih menghabiskan waktu di rumah dengan menonton film, bermain game sambil ngemil.
Tidak ada cara yang salah untuk mengatasi putus cinta dan apapun cara yang kamu pilih pasti yang terbaik. Hanya saja menurut survey dan riset terbaru, meskipun banyak perbedaan cara dalam mengobati patah hati, tapi ada satu kesamaan yang selalu dilakukan orang-orang saat putus cinta yaitu beralih ke makanan. Makanan dianggap sebagai bagian "penting" dari proses pemulihan. Wow!
Jadi apa saja ya makanan yang sering dikonsumsi untuk mengobati patah hati? Berikut adalah 10 comfort food favorit saat putus cinta.
Pasta
Pasta dianggap sebagai ‘food for soul’ atau makanan untuk jiwa. Termasuksaat putus cinta, banyak yang mengobati rasa sakitnya dengan makan pasta, seperti spaghetti yang lembut dan gurih dengan topping daging melimpah.
Burger
Siapa yang gak tahu burger? Burger adalah makanan favorit semua orang. Saat putus cinta, kita biasanya kehilangan nafsu makan. Tapi saat makan burger, nafsu makan kita jadi muncul kembali. Buru-buru pesan burger deh kalau kamu lagi patah hati!
Es Krim
Alasan banyak orang makan es krim saat patah hati karena dessert dingin ini bisa meningkatkan hormon dopamin. Tidak hanya bagus dikonsumsi saat kamu sedang dimabuk asmara, tapi juga bagus dimakan saat kamu putus cinta. Menurut sebuah studi, kita cenderung makan lebih banyak dari biasanya saat kita merasa sedih karena kondisi mental ternyata bisa mempengaruhi rasa. Dan makanan manis seperti es krim adalah obat patah hati paling mujarab!
Dark Chocolate
Dark chocolate mengandung hormon mood booster yang disebut serotonin, yang telah terbukti bisa membuat orang merasa lebih bahagia. Serotonin ini juga mampu menurunkan tingkat stres dan membuat kita merasa jauh lebih rileks. Baik itu permen, cookies, cake, atau minuman, selama kamu mengonsumsi coklat, maka yang kamu rasakan adalah perasaan senang. Semakin gelap dan semakin pahit coklatnya, efeknya semakin bagus, karena artinya coklat yang kamu makan mengandung lebih banyak kakao daripada gula. Berat badan aman, hati pun senang!
Kacang Almond dan Kenari
Almond dan Kenari kaya akan protein nabati, lemak sehat, dan serat yang membantu tubuh untuk meningkatkan fungsi otak. Mereka juga kaya triptofan, asam amino yang bertanggung jawab untuk memproduksi serotonin, hormon mood booster. Gabungkan keduanya dan kamu akan mendapatkan camilan super bergizi yang bisa membantumu pulih dari patah hati lebih cepat!
Oatmeal
Oatmeal terbuat dari gandum utuh yang penuh nutrisi dan terdiri dari karbohidrat kompleks, serta serat yang mampu menstabilkan kadar gula dalam darah dan merangsang produksi serotonin. Semangkuk oatmeal dicampur dengan air atau susu, juga buah favorit kamu, adalah cara terbaik untuk memulai hari baru dengan status baru dan merasa rileks sepanjang hari.
Bayam
Dikutip dari Washington Post, sayuran berwarna hijau, seperti bayam, selada dan kangkung kaya asam folat dan magnesium, nutrisi yang penting dalam membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan suasana hati. Tak harus selalu sup bayam, Kamu bisa mengonsumsinya dalam banyak bentuk, misalnya dibuat salad atau jus, dijamin bikin kamu tetap sehat dan bahagia meskipun sedang patah hati.
Buah Berry
Buah berry seperti blueberry, stroberi, raspberry dan lainnya mengandung banyak flavonoid, sejenis antioksidan yang membantu kinerja otak lebih baik. Flavonoid juga melindungi sel-sel otak dari radikal bebas. Saat kita depresi dan cemas, kadar kortisol biasanya akan naik dan membuat kita semakin stres. Nah, dengan konsumsi buah berry, bisa menghambat produksi kortisol. Jadi sedihmu gak akan lama kok!
Alpukat
Jika kamu merasa sedih, cemas, atau takut, alpukat bisa membantu membuat suasana hati jadi lebih baik. Alpukat adalah sumber folat yang baik, dan sebuah studi menunjukkan bahwa kekurangan folat mungkin menjadi penyebab rasa takut dan cemas yang tidak masuk akal. Alpukat juga kaya akan omega-3 yang juga baik untuk mood dan kesehatan otak. Buruan stok alpukat yang banyak di rumah ya!
Ikan
Asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam ikan, EPA dan DHA, membantu melindungi, memulihkan, dan membangun kembali otak, yang pada akhirnya mampu memperbaiki suasana hati kita. Itulah mengapa banyak dijual vitamin ikan kaya Omega-3 karena memang kekuatannya adalah menghambat neurotransmiter yang membuat kita sedih, cemas, atau depresi.
Dari 10 makanan obat patah hati di atas, manakah yang favoritmu?
Kamu bisa menemukan lebih banyak cemilan yang terbuat dari bahan makanan di atas, seperti snack coklat, snack sayuran, kacang-kacangan, sampai buah-buahan hanya di Tasty Snack. Kamu bisa order semuanya disini dengan mudah dari rumah, semua cemilan pilihanmu akan segera tiba. Bye bye masa lalu!