Ada dua alasan utama kenapa seseorang bisa memiliki bau mulut: masalah kebersihan gigi atau masalah pencernaan. Artinya, bau mulut tidak hanya berasal dari kebersihan mulut yang tidak dijaga, tetapi juga karena masalah pada sistem pencernaan. Faktor utama penyebab bau mulut adalah bakteri.
Bakteri dari sisa makanan yang kita makan lalu mengendap di mulut bisa menimbulkan bau tak sedap. Biasanya bau mulut berkurang ketika kita menggosok gigi atau kumur-kumur, tapi apakah mungkin kita selalu membawa sikat gigi kemanapun kita pergi? Adakah cara yang lebih praktis dan cepat? Jawabannya ADA.
Menghilangkan bau mulut tak harus selalu membersihkan gigi dan mulut, tapi bisa lewat apa yang kita makan lho. Nah, Tasty Snack sudah merangkum lima daftar makanan yang bisa membantu kamu menghilangkan bau mulut. Penasaran apa saja makanannya? Check it out!
Buah dan sayuran segar
Serat adalah sumber yang sangat baik untuk membersihkan mulut. Buah dan sayuran yang kaya serat seperti apel, jeruk, wortel, mangga, seledri, dll, mampu membersihkan mulut dengan menghasilkan lebih banyak air liur daripada yang dihasilkan makanan lain. Selain itu, tekstur buah dan sayuran yang kasar dan berserat juga dapat membersihkan gigi dari sisa-sisa makanan yang menempel.
Yoghurt
Yogurt, selain menjadi sumber kalsium yang sangat baik, juga sumber yang bagus untuk mengurangi bau mulut. Alasannya karena yoghurt bisa membantu mengurangi kadar Hidrogen Sulfida, penyebab bau mulut, yang tersimpan di berbagai bagian mulut kita. Yogurt, keju, dan susu biasanya direkomendasikan oleh dokter gigi karena makanan ini kaya akan Vitamin D, yang bisa mengurangi pertumbuhan bakteri dalam tubuh kita.
Rempah-rempah
Jauh sebelum ada permen karet, orang jaman dulu mengunyah rempah-rempah untuk menutupi bau mulut. Bahkan Hippocrates, menciptakan obat kumur dari anggur dan rempah-rempah. mengunyah rempah-rempah seperti peterseli, ketumbar, peppermint, rosemary, tarragon, kayu putih, sampai kapulaga sangat efektif dalam memerangi bau mulut. Kalau kamu tidak suka mengunyah rempah-rempah mentah, kamu bisa mencampurkannya ke dalam rebusan teh. Dengan cara ini, napas kamu tidak hanya harum, tetapi makanan juga akan dicerna dengan baik.
Permen karet bebas gula
Mulut kering dan bau mulut sering disebabkan berkurangnya produksi air liur. Saat kita mengunyah permen karet bebas gula, mulut akan memproduksi lebih banyak air liur, sehingga gejala mulut kering dan bau mulut bisa berkurang. Mengunyah permen karet adalah cara yang sudah terbukti bisa menutupi bau mulut. Tapi ingat! Tidak semua permen karet sama. Permen karet yang mengandung gula dapat menyebabkan kerusakan gigi dan memperburuk bau mulut, jadi pilihlah permen karet yang bebas gula.
Dark Chocolate
Sama seperti permen karet, kuncinya untuk mengurangi bau mulut adalah kandungan gula yang rendah. Mengonsumsi dark chocolate bisa mengurangi bakteri di mulut dan menghindari penumpukan plak. Senyawa CBH yang terkandung dalam dark chocolate telah terbukti mencegah kerusakan gigi dengan memperkuat enamel gigi, sayangnya jumlahnya berkurang saat diolah menjadi makanan.
Dark chocolate juga kaya akan polifenol yang efektif menghilangkan bau mulut, karena mampu mencegah bakteri muncul dan menetralkan mikroorganisme yang memicu halitosis atau bau mulut. Selain itu, dark chocolate juga mampu mengubah pati dan gula menjadi asam yang dapat merusak gigi.
Mau tahu snack coklat apa yang bisa menyelamatkanmu dari bau mulut dengan cepat tapi rasanya juga enak? Kamu wajib stok KitKat - Mini Dark Chocolate di dalam tas kamu! Ukurannya yang mini, praktis dibawa kemanapun kamu pergi. Rasa coklatnya gak terlalu manis, jadi aman nih buat kamu yang gak suka cemilan yang terlalu manis. Jangan lupa stok banyak ya, buat dibagi-bagi sama teman kamu nih!
Bau mulut atau napas kita tercermin dari apa yang kita makan. Jadi sebisa mungkin hindari makanan-makanan yang bisa memicu bau tak sedap, misalnya bawang putih, dan selalu jaga kebersihan gigi dan mulut. Jangan lupa untuk selalu sedia makanan yang ada dalam daftar di atas yang bisa kamu order di www.tastysnack.id . Bye bye bau mulut!