Siapa bilang diet pasti akan menyiksa karena tidak boleh ngemil? Faktanya, kamu yang sedang menjalani diet pun bisa ngemil tanpa pusing, lho! Yang penting, pastikan bahwa snack yang kamu konsumsi adalah snack rendah kalori. Kali ini Tasty Snack akan memberikan rekomendasi snack diet lezat namun rendah kalori. Simak bersama-sama yuk!
1. Keripik Kelapa
Keripik kelapa yang dibuat dari kelapa mentah yang dikeringkan dan dikukus tanpa tambahan minyak atau gula dapat menjadi pilihan yang rendah kalori. Namun, keripik kelapa yang diolah dengan tambahan minyak atau gula atau yang dibuat dari kelapa yang sudah dipanggang dapat mengandung lebih banyak kalori. Kamu wajib membaca label nutrisi sebelum membeli keripik kelapa untuk memastikan keripik tidak menggunakan minyak dan gula.
2. Buah Potong
Buah-buahan mengandung serat, air, dan nutrisi yang dapat membantu menjaga kamu tetap merasa kenyang dan menurunkan berat badan. Beberapa contoh buah potong yang rendah kalori adalah apel, pisang, pir, dan anggur. Kamu tidak perlu menambahkan gula karena rasa buahnya pun sudah cukup manis. Menambahkan gula justru bisa meningkatkan kalori dalam tubuh.
3. Smoothies
Smoothies yang dibuat tanpa tambahan gula, susu sapi, dan sirup adalah pilihan produk rendah kalori yang bisa bikin perutmu kenyang. Umumnya smoothies terbuat dari buah segar atau sayuran. Jadi, minum smoothies juga bisa membuat pencernaan lancar karena mengandung serat yang tinggi.
4. Jelly
Jelly yang dibuat dari agar-agar atau pengental nabati lain dan diberi rasa dari buah segar atau jus buah dapat menjadi pilihan snack yang rendah kalori. Namun, jelly yang dibuat dengan menambahkan gula atau sirup dapat mengandung lebih banyak kalori lho!
Nah, Tasty Snack punya rekomendasi jelly dengan rasa yang enak dan kalori rendah. Tarami - Konjac Hokkaido Melon adalah jelly dengan rasa melon Hokkaido yang hanya mengandung 42 kalori.
5. Buah Kering
Buah kering merupakan sumber serat, vitamin, dan mineral yang baik yang dapat membantu membuatkenyang lebih cepat dan menurunkan berat badan. Buah kering juga mudah dibawa ke mana-mana sehingga dapat menjadi pilihan cemilan yang praktis. Kamu wajib mencoba Tyu - Dragon Fruit Chewy nih. Tyu hanya menggunakan 100% buah segar tanpa tambahan pemanis buatan dan gula.
6. Keripik Rumput Laut
Keripik rumput laut yang dibuat dari rumput laut yang dikeringkan dan dikukus tanpa tambahan minyak atau gula dapat menjadi pilihan snack yang rendah kalori. Namun, keripik rumput laut yang diolah dengan tambahan minyak atau gula atau yang dibuat dari rumput laut yang sudah dipanggang dapat mengandung lebih banyak kalori. Booga Chips - Green Wasabi Crispy Seaweed adalah pilihan snack rendah kalori yang bisa kamu dapatkan di Tasty Snack!
7. Popcorn Tawar
Popcorn yang dimasak tanpa mentega dan minyak bisa menjadi opsi snack diet rendah kalori. Dalam 24 gram popcorn tawar hanya mengandung sekitar 93 kalori. Kalau kamu menambahkan garam atau gula, kalori popcorn justru bisa meningkat dan mengganggu program dietmu. Jadi sebaiknya kamu tidak menambahkan apapun ke dalam popcorn.
8. Apel Panggang
Apel mengandung serat, vitamin, dan mineral yang baik yang dapat membantmu kenyang lebih lama dan menurunkan berat badan. Apel panggang dapat menjadi pilihan yang sehat karena tidak menggunakan minyak atau gula tambahan. Tidak perlu menambahkan topping seperti mentega atau gula karamel ya! Cara ini dilakukan untuk menjaga kalori dalam batas yang sehat.
9. Kacang Pistachio
Kacang-kacangan mengandung serat, protein, dan nutrisi yang dapat membantu menjaga kenyang dan menurunkan berat badan. Kacang pistachio juga kaya akan lemak sehat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Namun, pastikan untuk tidak mengonsumsi terlalu banyak kacang pistachio. Porsi kacang pistachio yang disarankan selama program diet adalah 53 gram per hari.
10. Puding Chia
Puding chia adalah pilihan cemilan sehat untuk orang yang sedang menjalani diet. Dalam puding chia mengandung omega 3, protein, antioksidan, dan serat. Serat larut dalam biji chia dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara membuatmu merasa kenyang dan memperlancar saluran pencernaan.
Kamu bisa jelajahi pilihan snack rendah kalori lainnya di Tasty Snack. Ada berbagai macam snack dengan kalori rendah yang bisa kamu konsumsi selama diet dan rasanya juga yummy banget. Pilih snack favoritmu di Tasty Snack sekarang juga!